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  • 功法介紹

    通背強腎功

    發布時間:2019-04-09 11:05:02    瀏覽:

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    壯腰強腎性氣功歷來為醫家、養生家和武術家所重視。


    其主要目的是對腎腰的鍛煉,他們認為對腎腰的鍛煉,也就是對人精、氣、神的歷練.而中國古代百家都十分注重“精氣神”的培養,視之為人生三寶。


    莊子曾指出“人之生,氣之聚也.聚則為生,敬則為死.


    《太平經》說:“精、氣、神三者共為一體,·…故神者,乘氣而行,精在其中也。三者相助為治,故人能長壽者,乃當愛氣、養神、重精也?!?/span>


    由此可見古人是如何重視“精、氣、神”的培養和鍛煉了。所謂.,外練筋、骨、皮,內練精、氣、神”亦是并重于養精,調氣,攝身的。



    腎位于腰部.是人體生命的根蒂。它的主要功能是“腎藏精”。所謂藏精,包括人體先天之精和后天之精.先天之精受察于父母,后天之精來裸于水谷,精藏于腎.使人體得以發育和生殖。



    精化氣后即為腎氣,腎精充足.則腎氣旺盛,腎氣旺盛,則身健體壯,神光煥發,耳聰目明。



    “腎主水”.腎氣有調節人體水液代謝之功能。



    “腎主骨生髓”,腎精充足,精能生髓。筋居于骨中,滋養骨胳,則骨胳,牙齒堅固。



    “腎通于腦”,腦為“元神之府”。主人的精神思維活動,腦依賴髓聚集而成,髓為腎精所化,所以腦的梢神思維活動,也與腎的功能有密切的關系。


    中醫學還認為,命門與女子胞亦屬腎的范圍。


    命門在兩腎之間,又稱元陽,腎陽,真火。命門之火是人體生活機能之根苗。所謂“火強則生機由之而壯?;鹚t生機由之而弱,火滅則生機由之而止”。這說明命門對人體生命活動是與丹田同具重要意義的,因此有時也把命門歸于丹田范圍。



    丹田在氣功鍛煉中是重要位置,練功中意守丹田,可以加強腎之元陰元陽的功能,并可上濟于心,使心腎相交,水火相濟,從而為全面調和臟腑功能起到很大的作用。


    女子胞又名胞宮,系子宮、卵巢、輸卵管的總稱。它不屬于五臟六腑,但它也是內臟之一,且亦“形同于腑,功同于臟”,故諸書均列為奇恒之腑。



    它具有通調月經和孕育胎兒的功能。它的正常生理機能,還決定于沖、任二脈的盛衰,而沖、任二脈的盛衰,又與腎臟的功能有密切的關系。


    腎與膀胱互為表里。膀胱為州都之官,主貯存排泄尿液.氣化行水。與腎相通,互為表里.膀胱為表,腎為里,所以膀胱病變與腎臟密切相關。



    如膀胱阻滯,氣化失常.久之腎氣必衰,腎氣不足,氣化不利,亦可導致膀胱啟閉失常。


    壯腰強腎功旨在根據腎的這些重要功能。運用意念及武功強化這些功能,達到填髓補精、壯外強內等作用。有病疏病,無病強身。對防治腎虛腰痛,腰部勞損,脊住病變,推間盤突出癥,神經衰弱,記憶減退,遺精,陽痰,耳鳴等疾病,均有較好的0效。


    壯腰強腎功歷史悠久。早在二千多年前對腎的鍛煉就引起了人們的足夠重視.


    中國早的醫書《黃帝內經》及歷代的醫學論著,都對腎的功用及鍛煉有比較精辟的見解。



    此功法都是許多武術大師.氣功大師,養生學家必修之功,某功流傳之廣,遍及四海,各大門派都有其固有的特點,各有其一家之長。


    “采陽補腎功”其功理就來自于《黃帝內經》中的《素間·遺篇刺論》:“腎有久病者,可以寅時面向南,凈神不亂思,閉氣不息七遍,.以引頸咽氣順之。如咽甚硬物,如此七遍后,餌舌下津會無數?!?/span>



    壯腰強腎功高度運用氣功中的靜息,意念真氣及術數,集氣功之精華,熔武術于一爐。達到防病治病,強身延年之目的。



    本文中將主要介紹三種有代表性的強腎壯腰功:



    (一)采陽補腎功,(二)壯腰八段功,(三)壯腰強腎功。


    這三種功功法不同,各有特點,但目的相同,都是壯骨強腎,養身強身,為壯陽、固精之首,是中華雄功之重點。


    采日補腎功功法簡單,易學,其特點是吸日與自然之表氣,吐臟腑之濁氣,疏沖、任兩脈之通盛,以達到填髓補精之目的。



    壯腰八段功,其特點是以腰為軸,從各種不同角度來鍛煉腰部,有壯腰固腎、暢活氣血、強骨充髓、聰耳補腦、滑利腰脊、增強腰腹力量等作用。壯腰強腎功則取兩家之長,綜合而成。



    1.調息采陽


    面向旭日,自然站立,兩腳分開,與肩寬,腿微曲,膝放松。兩手持抱球狀,兩勞宮穴對準下丹田.


    頭正直,舌抵上胯,兩目垂簾,目之余光視兩手間的球,意念萬道霞光照射小腹及神闕穴。



    吸氣,意想陽光進入百會穴和膻中兩穴,呼氣,身體放松,使氣下降至丹田。時間5-10分鐘。


    2.合什朝陽


    面向旭日,雙手合什,兩手指相觸,兩掌根相接,.掌心虛空,直立前。 手指不超過鼻尖,兩眼微閉,目之余光視指尖。兩腿微彎放松。



    吸氣時,意念萬道霞光從天目穴(兩目之間),吸入體內.呼氣時全身放松,使氣直達涌泉。


    吸氣時身體有上升感,呼氣時身體稍有下落感,時間5-10分鐘。


    3.背陽合十


    轉體:背向太陽,使溫煦陽光烘照背部督脈。姿勢同上。


    吸氣時,身體稍有上升感。意念陽光從大椎,命門兩穴吸入.呼氣時,身體稍有下落感,意念吸入之陽光下降,從兩腿后直達涌泉穴。時間5-10分鐘。


      

    4.左右采陽貫腹

    轉身:面向旭日,右腿后坐(重心后移),左腿自然前伸。雙手掌仰放在


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